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Ce suivi à distance s’adresse aux coureurs sur route et en trail souhaitant structurer leur entraînement avec une approche orientée performance. L’objectif est d’optimiser chaque variable de l’entraînement pour progresser de manière mesurable, en fonction d’objectifs précis et d’échéances définies.
La programmation repose sur une gestion rigoureuse de la charge d’entraînement (volume, intensité, récupération) afin de maximiser les adaptations tout en limitant le risque de blessure. Chaque cycle est construit de manière cohérente pour amener un pic de forme au moment clé, avec un ajustement continu en fonction des retours, des sensations et de la fatigue.
Ce suivi à distance s’adresse aux coureurs sur route et en trail souhaitant structurer leur entraînement avec une approche orientée performance. L’objectif est d’optimiser chaque variable de l’entraînement pour progresser de manière mesurable, en fonction d’objectifs précis et d’échéances définies.
La programmation repose sur une gestion rigoureuse de la charge d’entraînement (volume, intensité, récupération) afin de maximiser les adaptations tout en limitant le risque de blessure. Chaque cycle est construit de manière cohérente pour amener un pic de forme au moment clé, avec un ajustement continu en fonction des retours, des sensations et de la fatigue.