Ce suivi à distance est destiné aux personnes souhaitant développer un corps fonctionnel, équilibré et sans limitation. L’objectif est de construire des bases physiques solides, capables de s’adapter aux contraintes du quotidien comme à l’effort sportif. Le travail vise le développement de l’ensemble des qualités physiques, sans exception : force, mobilité, stabilité, coordination, endurance et vitesse. L’approche est progressive et orientée long terme, avec pour priorité la qualité du mouvement et la durabilité.

Ce suivi à distance s’adresse aux coureurs sur route et en trail souhaitant structurer leur entraînement avec une approche orientée performance. L’objectif est d’optimiser chaque variable de l’entraînement pour progresser de manière mesurable, en fonction d’objectifs précis et d’échéances définies.

La programmation repose sur une gestion rigoureuse de la charge d’entraînement (volume, intensité, récupération) afin de maximiser les adaptations tout en limitant le risque de blessure. Chaque cycle est construit de manière cohérente pour amener un pic de forme au moment clé, avec un ajustement continu en fonction des retours, des sensations et de la fatigue.

Ce format de coaching individuel est réservé aux personnes que j’accompagne déjà en ligne. Il a été pensé comme un temps d’échange et de travail ciblé, pour répondre à un besoin précis : améliorer une technique, lever un blocage ou affiner un point clé de ta pratique. Ces séances n’ont pas vocation à s’inscrire dans un suivi récurrent. Mon objectif est avant tout de t’aider à progresser de manière autonome, en te donnant les repères, les outils et la compréhension nécessaires pour continuer à avancer sans dépendre du coach. Le nombre de séances est défini en fonction de l’objectif que nous fixons ensemble. Celui-ci doit être clair, réaliste et limité dans le temps, afin de garantir un accompagnement efficace et cohérent avec ta progression. Ce service s’adresse à celles et ceux qui souhaitent un accompagnement ponctuel, personnalisé et exigeant, dans une démarche de progression durable et consciente.